Chá de Camomila: Benefícios, Receitas e Dicas

O chá de camomila é uma bebida milenar, que é consumida em diversas partes do mundo por seus efeitos calmantes, relaxantes e terapêuticos.

Ele é feito com as flores secas da planta chamada Matricaria recutita, que pertence à família das margaridas.

Neste artigo, você vai aprender:

• Quais são os benefícios do chá de camomila para a saúde;
• Como fazer chá de camomila simples e com outros ingredientes;
• Quais são as contraindicações e os cuidados ao consumir o chá de camomila;

Quais são os benefícios do chá de camomila para a saúde?

O chá de camomila possui diversos benefícios para a saúde, graças às suas propriedades medicinais.

Veja alguns deles:

• Melhora o sono: É um dos mais conhecidos remédios naturais para combater a insônia e melhorar a qualidade do sono. Ele contém substâncias que atuam no sistema nervoso central, promovendo um efeito sedativo e relaxante. Além disso, ele ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores que podem prejudicar o sono.
• Alivia a digestão: É um aliado da saúde digestiva, pois ajuda a aliviar problemas como cólicas, gases, náuseas, indigestão e diarreia. Ele possui propriedades antiespasmódicas, que relaxam os músculos do estômago e do intestino, facilitando o trânsito dos alimentos. Ele também estimula a produção de bile, que auxilia na digestão das gorduras e na absorção dos nutrientes.
• Combate inflamações:  Possui propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a combater inflamações no organismo. Ele pode ser usado para aliviar dores e inchaços causados por artrite, reumatismo, hemorroidas, gengivite, aftas e dor de garganta. Ele também pode ser aplicado na pele para tratar inflamações como acne, eczema, dermatite e feridas.
• Fortalece o sistema imunológico: É rico em vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como ferro, cálcio, magnésio e potássio. Esses nutrientes fortalecem as defesas do organismo contra vírus, bactérias e fungos, prevenindo doenças como gripes, resfriados e infecções urinárias.
• Ajuda no emagrecimento: Pode auxiliar no processo de emagrecimento, pois possui efeito termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias. Ele também possui efeito diurético, ou seja, elimina o excesso de líquidos e toxinas do corpo, evitando a retenção de líquidos e o inchaço. Além disso, ele diminui o apetite e aumenta a saciedade, ajudando no controle da fome.

Como fazer chá de camomila simples e com outros ingredientes

É muito simples e rápido. Você só precisa de água fervente e flores secas de camomila ou sachês de chá.

Veja como fazer:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores secas de camomila ou 2 sachês de chá
• 1 xícara de água
• Mel, açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela ou chaleira.
2. Coloque as flores ou os sachês em uma xícara ou bule.
3. Despeje a água fervente sobre eles e tampe.
4. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
5. Coe o chá e adoce a gosto, se desejar.
6. Sirva quente ou gelado.

Você pode variar o sabor do chá de camomila adicionando outros ingredientes, como limão, laranja, hortelã, gengibre, canela ou cravo.

Essas combinações vão potencializar os benefícios do chá e dar um toque especial à sua bebida.

Veja algumas receitas de chá de camomila com esses ingredientes:

• Chá de camomila com limão: O limão é uma fruta rica em vitamina C, antioxidantes e ácido cítrico. Ele ajuda a limpar o organismo, a fortalecer o sistema imunológico, a alcalinizar o sangue e a melhorar a pele. Para fazer o chá de camomila com limão, basta espremer meio limão na água quente junto com as flores ou os sachês de camomila.
• Chá de camomila com laranja: A laranja é uma fruta rica em vitamina C, antioxidantes e flavonoides. Ela ajuda a prevenir gripes e resfriados, a combater os radicais livres e a proteger o coração. Para fazer o chá de camomila com laranja, basta descascar e picar uma laranja e adicionar na água quente junto com as flores ou os sachês de camomila.
• Chá de camomila com hortelã: A hortelã é uma planta que tem propriedades refrescantes, antiespasmódicas e digestivas. Ela ajuda a aliviar cólicas, gases, náuseas e indigestão. Ela também melhora o hálito e refresca a boca. Para fazer o chá de camomila com hortelã, basta adicionar algumas folhas de hortelã na água quente junto com as flores ou os sachês de camomila.
• Chá de camomila com gengibre: O gengibre é uma raiz que tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antivirais e antibacterianas. Ele ajuda a aliviar dor, inflamação, febre e infecção. Ele também tem efeito termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias. Para fazer o chá de camomila com gengibre, basta adicionar um pedaço de gengibre picado na água quente junto com as flores ou os sachês de camomila.
• Chá de camomila com canela: A canela é uma especiaria que tem propriedades antifúngicas, antidiabéticas e antioxidantes. Ela ajuda a controlar o açúcar no sangue, a prevenir o envelhecimento precoce e a combater os radicais livres. Ela também tem efeito termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias. Para fazer o chá de camomila com canela, basta adicionar um pau de canela na água quente junto com as flores ou os sachês de camomila.
• Chá de camomila com cravo: O cravo é um botão floral que tem propriedades antissépticas, analgésicas e anestésicas. Ele ajuda a aliviar dor, inflamação e infecção. Ele também tem efeito termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias. Para fazer o chá de camomila com cravo, basta adicionar alguns cravos-da-índia na água quente junto com as flores ou os sachês de camomila.

Quais são as contraindicações e os cuidados ao consumir o chá de camomila?

• Alergia: Algumas pessoas podem ter alergia ao chá de camomila ou aos seus componentes. Os sintomas podem incluir coceira, vermelhidão, inchaço ou dificuldade para respirar. Nesse caso, é preciso suspender o uso do chá e procurar atendimento médico.
• Refluxo gastroesofágico: Pode relaxar o esfíncter esofágico inferior, que é um músculo que impede que o ácido do estômago suba para o esôfago. Isso pode causar azia, queimação ou regurgitação. Nesse caso, é preciso evitar o consumo do chá ou tomar com moderação.
• Problemas renais: Pode aumentar a produção de urina e a eliminação de sais minerais do corpo. Isso pode sobrecarregar os rins e causar desidratação, cálculos renais ou infecções urinárias. Nesse caso, é preciso moderar o consumo do chá ou evitar se tiver histórico de problemas renais.
• Gravidez e amamentação: Pode interferir nos hormônios femininos e afetar o desenvolvimento do feto ou a produção de leite materno. Ele também pode causar contrações uterinas e aborto. Nesse caso, é preciso evitar o consumo do chá durante a gravidez e a amamentação.
• Crianças menores de cinco anos: Pode causar sonolência, dificuldade de concentração e alteração no raciocínio nas crianças menores de cinco anos. Ele também pode interagir com alguns medicamentos pediátricos e causar efeitos adversos. Nesse caso, é preciso evitar o consumo do chá nessa faixa etária.

Conclusão

O chá de camomila é uma bebida deliciosa e saudável, que pode trazer vários benefícios para o seu corpo e mente.

Ele pode melhorar o seu sono, aliviar a sua digestão, combater inflamações, fortalecer o seu sistema imunológico e ajudar no seu emagrecimento.

Você pode fazer o chá de camomila simples ou com outros ingredientes, como limão, laranja, hortelã, gengibre, canela ou cravo.

Essas combinações vão potencializar os efeitos do chá e dar um sabor especial à sua bebida.

No entanto, é preciso tomar cuidado com as contraindicações e os efeitos colaterais desse chá.

Ele pode causar alergia, refluxo gastroesofágico, problemas renais, aborto ou sonolência.

Por isso, é preciso consumir o chá com moderação e consultar o seu médico antes de tomar se tiver alguma condição de saúde.